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title: "Lección 2.1"
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# Lección 2.1

La **biomecánica** estudia cómo se organiza el cuerpo para moverse y sostener cargas; conocer la postura, el balance, la movilidad, el rango dinámico, la activación y la tensión nos permite construir restricciones eficaces y seguras, **adaptadas a cada persona**.

 Tiempo estimado de lectura: 50 minutos.


## 2.1.6 Tensión

![2.1.6 Tensión](https://shibari-dojo.online/images/curso/t216es_sq.webp)

Gestionar la tensión en cuerpo y cuerda convierte la cuerda en un transmisor de vibraciones que permite dirigir la estimulación y guiar los movimientos de la persona atada.

 Tiempo estimado de lectura: 12 minutos.


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## 2.1.5 Activación

![2.1.5 Activación](https://shibari-dojo.online/images/curso/t215es_sq.webp)

La activación muscular prepara el cuerpo para sostener la restricción; mantenerla durante la práctica intensifica la percepción y la transmisión de los estímulos eróticos, al tiempo que protege ligamentos, tendones y nervios.

 Tiempo estimado de lectura: 11 minutos.


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## 2.1.4 Rango dinámico

![2.1.4 Rango dinámico](https://shibari-dojo.online/images/curso/t214es_sq.webp)

El rango dinámico es la amplitud de movimiento que una articulación alcanza sin forzarla ni causar daño; diferenciar el rango activo del pasivo nos permite progresar en las restricciones manteniendo la carga en los músculos y no en tendones o ligamentos.

 Tiempo estimado de lectura: 5 minutos.


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## 2.1.3 Movilidad

![2.1.3 Movilidad](https://shibari-dojo.online/images/curso/t213es_sq.webp)

La movilidad es la capacidad de controlar de forma activa el movimiento articular; distinguirla de la flexibilidad y la elasticidad nos permite adaptar las formas a la capacidad de la persona atada y estabilizar sus articulaciones con seguridad.

 Tiempo estimado de lectura: 7 minutos.


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## 2.1.2 Balance y equilibrio

![2.1.2 Balance y equilibrio](https://shibari-dojo.online/images/curso/t212es_sq.webp)

El balance es un estado activo en el que las fuerzas que actúan sobre el cuerpo se compensan mediante pequeños ajustes; aprender a utilizarlo junto con el principio de proporcionalidad permite a la persona atada adecuar su activación a la tensión de las cuerdas y reducir el riesgo de lesión.

 Tiempo estimado de lectura: 11 minutos.


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## 2.1.1 Postura

![2.1.1 Postura](https://shibari-dojo.online/images/curso/t211es_sq.webp)

La postura abarca tanto la posición anatómica del cuerpo como el estado mental de la persona; trabajarla desde el concepto de *shisei* (postura – 姿勢) nos permite mantener el equilibrio y la estabilidad, y ejecutar los movimientos con seguridad y eficacia.

 Tiempo estimado de lectura: 7 minutos.


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